Met deze tip kun je eenvoudig de kans op een hartaanval verlagen

Vrijwel niemand zit te wachten op een vroegtijdig overlijden. Helaas hebben we het lot niet altijd in onze handen. Hart- en vaatziekten staat op de eerste plek van doodsoorzaken. Het is dus vrij logisch dat daar uitgebreid onderzoek naar wordt gedaan, met verrassende resultaten. Je kunt zelf namelijk de kans op een hartaanval verlagen met deze simpele tip.

Kans op een hartaanval verlagen met twintig procent

Als we kijken naar de actuele cijfers van de Hartstichting, overlijden er dagelijks in Nederland 103 mensen aan hart- of vaatziekten. Er leven naar schatting 767.200 vrouwen en 936.900 mannen in ons land die last hebben van een aandoening dat gerelateerd is aan hartproblemen. Uit een Australisch onderzoek is gebleken dat dit aantal veel lager kan worden als mensen een eenvoudige voorzorgsmaatregel in acht nemen.

We hebben het in dit geval niet over mensen die al hartproblemen hebben, maar over mensen die geen tot lichte klachten ervaren. Uit een studie is gebleken dat het dagelijks innemen van een vitamine D-supplement de kans op een hart- en vaatziekten met 20 procent vermindert. Je kunt hiermee dus de kans op een hartaanval verlagen.

Extra inname van vitamine D3

Het onderzoek is gepubliceerd in het British Medical Journal. Er deden 21.315 mannen en vrouwen tussen de 60 en 85 jaar aan mee. De deelnemers werden willekeurig in twee groepen verdeeld. De ene groep nam vijf jaar lang een vitamine D3-supplement, de andere groep kreeg een placebo. 

In die vijf jaar werden beide groepen nauwlettend in de gaten gehouden. Alle ontwikkelingen met betrekking tot hart- en vaatziekten werden opgetekend en aan het einde van die periode met elkaar vergeleken. De groep met het Vitamine D3-supplement had tot 20 procent minder klachten. Ze hadden ook een gezonder vasculair systeem en wisten door Vitamine D3 de kans op een hartaanval aanzienlijk te verlagen.

Laten we voorop stellen dat dit geen garantie is. Met een gezonde levensstijl, zoals regelmatig sporten en gebalanceerde voeding kun je  zeker de kans op een hartaanval verlagen. Begin maar vast met stoppen met roken, want daarmee leg je een goede basis voor het verlengen van je leven.