Sommige mensen vinden het heerlijk om sokken te dragen terwijl ze slapen. Vooral tijdens koude winternachten voelen een paar warme sokken als een extra verwarming in bed. De meningen zijn echter verdeeld als het gaat om de effecten op de gezondheid. Zo zou slapen met sokken aan de bloedtoevoer belemmeren.
Andere mensen zijn van mening dat het juist helpt bij het sneller in slaap vallen. Wat is waar? Is het goed of slecht om te slapen met sokken aan je voeten? Wij weten het inmiddels. Er is namelijk onderzoek gedaan naar deze vraag. We hebben de adviezen van podotherapeuten en slaapexperts er even bij gepakt.
De voordelen van slapen met sokken aan
Er zitten een aantal voordelen aan het slapen met sokken aan je voeten. Het meest voor de hand liggende voordeel is warmtebehoud. Slapen met sokken aan zorgt voor een continue lichaamstemperatuur, waardoor je beter slaapt. Het komt regelmatig voor dat je tijdens je slaap met je voeten buiten de dekens ligt. Als je in een koude kamer slaapt, kan dit zorgen voor een verschil in lichaamstemperatuur. Daar heb je geen last van als je sokken draagt.
Volgens sommige onderzoeken zorgt het slapen met sokken aan voor een verbeterde slaapkwaliteit. Warme voeten helpen je sneller in slaap te vallen. Bovendien slaap je dieper en word je dus uitgeruster wakker. Een van deze onderzoeken is enkele jaren geleden gepubliceerd in het online wetenschapsblad National Library of Medicine. Vooral in de winter zouden mensen baat hebben bij het dragen van sokken in bed.
Een ander voordeel van het slapen met sokken aan je voeten is de vermindering van slaapstoornissen. Het is bewezen dat mensen met chronische slapeloosheid en rusteloze benen (RLS) beter slapen als ze sokken dragen. De druk van sokken op de voeten kan namelijk een rustgevend effect hebben. Podotherapeuten en slaapexperts adviseren mensen met deze problemen om sokken te dragen terwijl ze slapen.
Foto: unsplash
De nadelen van sokken dragen in bed
Er zitten helaas ook nadelen aan slapen met sokken aan in bed. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van oververhitting. Als je lichaam te warm is, dan zul je minder snel in slaap vallen en moeilijker in een diepe slaap komen. Als je slaapkamer al erg warm is, dan kun je beter geen sokken dragen terwijl je slaapt. Als je dit het liefste wel wil doen, dan zet je de kamertemperatuur drastisch lager. Dit helpt bij een betere slaaproutine.
Het is een feit dat het dragen van sokken in bed een negatief effect op je bloedcirculatie kan hebben. Het is vooral af te raden bij mensen die al last hebben van een slechte bloedsomloop. Als je strakke sokken draagt in bed, dan kun je last krijgen van tintelingen, pijn in de voeten of gevoelloosheid. Als je wil slapen met sokken aan, kun je dus beter losse slobsokken gebruiken.
Als je voeten te warm worden, dan kun je last krijgen van een opeenhoping van bacteriën. Dit kan op zijn beurt weer resulteren in schimmel op je voeten. Sokken die niet ademend zijn, verhogen zeker de kans op een schimmelinfectie door de ophoping van zweet en vocht. Het resultaat zijn een paar zweetvoeten waarvan het behang van de muren valt en wellicht een paar kalknagels om het af te maken.
Foto: Freepik
Sokken dragen terwijl je slaapt
Er zitten dus voor- en nadelen aan slapen met sokken aan in bed. Als je persoonlijk de voorkeur geeft aan het dragen van sokken terwijl je slaapt, kun je dus het beste losse sokken dragen in een koele slaapkamer. Vooral als je last hebt van slaapproblemen kan dit een gunstig effect hebben. Het is wel belangrijk dat je dan sokken draagt die de bloedcirculatie niet hinderen.
Als je merkt dat je slaapkwaliteit verbetert als je sokken in bed draagt, dan moet je daar vooral mee doorgaan, mits je er geen negatieve bijwerkingen ervaart. Slapen met sokken aan is dus een persoonlijke keuze en is per definitie niet slecht voor de gezondheid. Dat is de conclusie die we hebben getrokken uit de wetenschappelijke onderzoeken die door experts zijn uitgevoerd. Een ademend dekbed helpt overigens ook met het reguleren van je lichaamstemperatuur. Zelfs als je sokken draagt onder de dekens.
[su_button url=”https://pzz.to/zbP1FR/lazydekbed” style=”3d” size = “10” color=”#f4f4f4″] koop nu voor 24,95 [/su_button]
Lees ook: Deze 3 smerige lichaamsdelen vergeet iedereen te wassen tijdens het douchen.
Blijf op de hoogte
